タコのスペインオムレツ

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材料

(材料2人分)

宮津湾タコのアヒージョ  1缶

フライドポテト(冷凍)  50g

ブロッコリー(冷凍)  30g

卵  2個

作り方

(1) タコのアヒージョを開け、オイルと具に分ける。

(2) ブロッコリーを耐熱容器にのせ、電子レンジ500W1分で加熱する。

(3) ボウルに卵と1の具を入れよく混ぜる。

(4) フライパンにタコのアヒージョのオイル(大さじ1)を入れ中火で熱し、フライドポテトを入れ

      1分炒める。

(5) (3)を流し入れ、ブロッコリーをバランスよく並べたらフタをし、2分30秒焼いたらできあがり。